Saiba que não está sozinho!
Em 2005, a Harvard Business Review lançou um artigo chamado “Porque motivo as pessoas inteligentes têm baixo desempenho?”. Basicamente, o artigo explora algumas das razões pelas quais as pessoas sentem cada vez mais dificuldade em organizar-se, definir prioridades e gerir o seu tempo. Existe um número de razões sem fim.
A verdade é que a maioria das pessoas sente uma grande dificuldade em livrar-se dos elementos distratores e em focar-se no que realmente é importante. No entanto, é possível construir novos hábitos e comportamentos positivos que nos ajudam a manter o foco e a dar o melhor de nós todos os dias.
É sabido que para nos mantermos organizados e focados, na nossa vida pessoal ou no trabalho, a nossa mente precisa de tranquilidade, seja para assimilar novos conhecimentos ou executar os já aprendidos de forma satisfatória.
Aqui pode encontrar 6 aplicações mobile de jogos que selecionámos exclusivamente para si e que vão ajudar a sua mente a encontrar o lugar perfeito para se manter focado.
1) Headspace
Headspace é uma app de meditação guiada que oferece exercícios diários de meditação mindfulness com a capacidade de selecionar sessões específicas para o seu objetivo, seja ele reduzir o stress ou melhorar o sono ou o foco.
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2) Lumosity
Lumosity é uma aplicação aprovada por neurocientistas que o vai ajudar a melhorar a sua memória, atenção, foco e outras habilidades mentais. Oferece-lhe a oportunidade de criar um programa de treino personalizado que melhora as suas capacidades cognitivas.
3) Elevate
Elevate é uma ferramenta de treino cognitivo composta por 25 jogos projetados para ajudá-lo a melhorar as suas habilidades analíticas e de comunicação, melhorar a sua memória e o seu foco.
4) Calm
Calm é uma aplicação de meditação onde vai encontrar uma comunidade já com milhares de pessoas por todo o mundo. Com ela, vai ser capaz de diminuir os níveis de ansiedade, melhorar a qualidade do sono, tornar-se uma pessoa mais tranquila e também mais concentrada.
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5) Fit Brain Trainer
A Fit Brain Trainer trabalha 6 áreas cognitivas: a Memória, a Concentração, a Velocidade do Pensamento, a Resolução de Problemas, a Linguagem e a Percepção Visuo-espacial. O Quociente de Inteligência Emocional também pode ser trabalhado aqui, já que é possível aprender a ter mais Autocontrole, Autoconsciência, Consciência Social e promover as Habilidades sociais.
6) PokerStars
A app da PokerStars permite aceder à maior base de jogadores do mundo, aos maiores e melhores jogos e torneios. Os jogos de poker favorecem a produção da hormona da felicidade, a serotonina. Consequentemente, aumentam a sua auto-estima, ajudam-no a gerir os níveis de ansiedade e stress e a controlar as suas emoções. Vai dar-lhe também a capacidade de avaliar de forma mais rápida situações de risco e a planear, enquanto aumenta a sua capacidade de concentração e foco.
7) Chess ou Chess Free
Chess para iOS ou Chess Free para Android, são dois bons exemplos de aplicações móveis de xadrez para o seu smartphone. O xadrez é um dos melhores jogos para exercitar o seu maior músculo: o cérebro. Promove o desenvolvimento cerebral, estimulando as ramificações dos seus neurónios (dendrites e telodendrites), melhora a sua memórias, a capacidade de resolver problemas, de planear e em manter-se focado.
Lembre-se, o nosso cérebro é um músculo e, como qualquer músculo, precisa de ser exercitado. Estas aplicações vão ajudá-lo a mudar padrões mentais que tem gravados no seu inconsciente, construindo novos padrões pautados por mais calma, organização e foco.
